더쿠 - 나 한 6년정도 체지방률 최소 13에서 시작해서 지금까지 17% 유지하고 있으면 크게 요요 안올까..

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나 한 6년정도 체지방률 최소 13에서 시작해서 지금까지 17% 유지하고 있으면 크게 요요 안올까..

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무명의 더쿠 | 03-31 | 조회 수 116

사실 아직도 식단이랑 운동 강박에서 못벗어나고 있어서 유지하는 거 같기도 한데 ㅠㅠ...

그냥 너무 지쳐서 이젠 ㅡㅜ 관리라는 걸 좀 내려놓고 싶다

어차피 식성이 아예 바뀌어서 입터질 일도 없고 성격도 활동적이라 움직임도 많은 편인데 ㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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