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계단오르기 진챠 조은운동같다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4141403476
2026.03.27 19:10
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뭔가 어렵지않음(힘들지만)+생활속 언제든가능
스위치온하는데 근력운동하기힘들면 계단운동하래서
3주차인데
체력느는게 느껴져서 좋아
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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