단백질 체중의 1.5배 정도로 챙겨먹고 유산소도 병행하는데
웨이트 주 1회 깔짝이다 주 4-5회로 늘렸더니
2kg 쪘는데 인바디 재봐야 알겠지...?
몸이 좀 단단해진 (힘주면 근육 안만져지던 곳에서 단단하게 만져져) 느낌이긴 한데 그냥 걱정돼서 써본다 흑
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