더쿠 - 매일 돌아가며 상체 하체 유산소 vs 매일 근력+유산소

하루씩 돌아가며 상체 하체 유산소 1시간씩 하는거랑

매일 근력 40분+유산소 20분 하는거랑

뭐가 더 좋아?

헬스 1시간만 운동할 수 있어서..

근육도 없도 지방도 많아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 240	03.19	27,435
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,985,396
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,984,936
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,975,945
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,320,875
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420338	잡담	근데 어깨 운동 하면 어깨 넓어짐?? 1	01:30	37
420337	잡담	왕뚜껑라볶이가 개존맛이래	00:46	69
420336	잡담	사레레는 겁나 빡세게 해도 근육통 심하게 안 와? 1	00:38	63
420335	잡담	하ㅜ천계할까 말까	00:38	22
420334	잡담	피티 권유 그만했으면 좋겠다 2	00:25	118
420333	잡담	뇌가 배고픈거랑 위가 배고픈거의 차이를 구분할수 있어 하지만 그게 무슨 소용이지?	03.19	42
420332	후기	위고비 5개월 + 피티 10회차 경과 (결론: 위고비 못하겠음	03.19	147
420331	잡담	확실히 러닝은 이제 못하겠다ㅠㅠ 3	03.19	229
420330	잡담	노동으로 일주일만에 체지방 -2키로 뺐는데 그만두자니 너무 아깝다ㅠㅋㅋㅋ 1	03.19	76
420329	질문	운동해도 힘들지가 않아 4	03.19	88
420328	잡담	내일 일주일만에 운동한다 너무 설레	03.19	27
420327	잡담	근육 늘려본 덬들아 탄수 얼마나 먹었어? 4	03.19	107
420326	잡담	인클라인 걷기 엄청 힘들구나... 2	03.19	104
420325	잡담	생리 3일차 되니까 귀신같이 1키로 빠졌다	03.19	29
420324	잡담	지금 더 먹는거보다 걍 자는게 나을까?	03.19	29
420323	질문	스위치온 중인데 나..너무 많이 먹었나..? 3	03.19	168
420322	잡담	천계 무릎보호대 사려고 하는데 다이소거중에 추천템있을까??	03.19	15
420321	잡담	다이어트하고 키 줄은 덕들 있어? 2	03.19	121
420320	잡담	키랑 인바디 같이 재려면 병원으로 가야할까? 1	03.19	70
420319	잡담	근력운동 하는 날 상체만/하체만 해 아님 같이 해? 1	03.19	59

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 240

03.19

27,435

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06