더쿠 - 덬들 웨이트 주 몇번 해?

지금까지 주 3회 정도 했는데 5회로 늘리면 너무 많을까?

한번 할때 4-50분 정도 하고 유산소는 40분 정도?

목표는 체지방 감소 & 근량 유지야!

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