나는 주 6일 웨이트 하는데 (2년째..!) 그 중 두 번은 하체를 해 그리고 최근에 러닝 시작한지 한달 정도 됐고 덬들 보면 보통 주 3-4일 정도 하는 것 같더라고 

지금 이틀에 한 번으로 정해서 뛰고 있는데 주로 오전에 웨이트 / 오후에 러닝을 가거든 근데 내 고민은  

쩔수 없이 하체 한 날 오후에 뛰게 될 때도 있고, 하체 다음 날이나, 하기 전날에 무조건 뛰는거니까 문득 휴식을 좀 더 취해줘야 하나 그런 생각이 들어섴ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

웨이트 하는 목적은 골격근량 늘리려고! 현재까지 3kg 늘었고 킵고잉 중.... 헬스장 러닝머신으로 속도는 8.5-9 정도로 30-35분 뛰고 끝냄  

엄청 힘들진 않고 웨이트 후에 근육통 오는거 말곤 아픈 곳도 없어 러닝 격일로 하는거 괜찮아보여??