어릴때부터 항상 마른 몸이었는데 나이 드니까 살이 찌더라고..

밥도 항상 반공기만 먹었는데도 살이 쪄ㅋㅋㅋㅋ

 

설지나고 인생 최대 몸무게 52찍어서 옷도 하나도 안맞고 다이어트 시작한지 3준데

오늘 아침에 46찍었다!!

 

운동은 안했고 식단은, 

아침 : 그릭요거트, 계란, 견과류 (or 단쉐)

점심 : 일반식 (밥은 3분의 1공기) 

저녁 : 찜야채, 단백질(닭고기, 소고기, 오리고기 등등 무조건 고기 단백질), 탄수화물X

 

점심엔 일반식이어도 밥이 너무 적어서 힘들거라 생각했는데

아침 원래 안먹다가 계란 요거트 챙겨먹으니까 생각보다 든든하더라고ㅎㅎ

그리고 술도 끊고 국물요리 안먹고 라면포함해서 가공식품도 안먹었어! 

키가 워낙 작아서 4키로 정도 더 빼야하는데 할수있다!!!