메뉴 건너뛰기

질문 나 다이어트 시작인데... 식단 이렇게 하면 되나?
107 2
2026.03.05 10:14
107 2
아침-사과한개+계란2개


점심-일반식(현미밥200g정도+나물반찬)


저녁-단백질쉐이크+오트밀참치비빔밥 같이 다이어트요리



이렇게 해도 될까?

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎬영화이벤트] <프로젝트 헤일메리> IMAX 시사회 초대 이벤트 887 03.04 21,998
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,912,598
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,858,533
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,898,599
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,188,121
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 321,308
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 310,212
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147 21.04.19 352,004
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 248,512
모든 공지 확인하기()
419575 질문 다이어트 덬들 과자 끊었어?? 13:11 2
419574 잡담 출근 전 극강의 효율로 웨이트하기 2 12:58 37
419573 잡담 스위치온 4일차 저탄수식 했는데 배불러 2 12:54 22
419572 잡담 3월 한달은 그냥 없는셈 치고 운동 올인함 12:53 20
419571 질문 나 식사 텀 좀 봐주라..좀 이상한가 조정해야할까? 1 12:48 19
419570 잡담 다이어트 하면서 가장 마음에 새기는 말 1 12:43 54
419569 잡담 마운자로 5 2펜째 맞았는데 몸이 안좋으면 관둘까? 4 12:39 46
419568 잡담 몸무게 매일 재? 7 12:32 60
419567 잡담 다이어트하다가 생리불순 오면 다이어트 멈춰야하지...? 12:26 14
419566 잡담 체지방률 17이 생리를 안할정도야..? 2 11:59 119
419565 잡담 스위치온 2트차인데 2주 끝났는 데 큰 변화가없는데 어떡할까? 다음으로 넘어갈ㅈ ㅣ말지... 3 11:38 49
419564 잡담 고도비만 생리안해본 경험 있니 ㅠㅠㅠ 3 11:36 72
419563 잡담 바벨 스쿼트 너무 어렵다.. 4 11:13 69
419562 잡담 스위치온 2일차인데 내가 커피를 원래 하루에 세네잔씩 마시거든 4 10:56 81
419561 잡담 10키로데드 하는거 이게 엉덩이 운동이 될까? 2 10:55 79
419560 잡담 다이어트하면 면역력 박살 나는거 맞나 ㅠㅠ 4 10:31 215
419559 질문 마운자로/위고비로 다이어트 성공 후 끊은덬잇어? 1 10:30 115
» 질문 나 다이어트 시작인데... 식단 이렇게 하면 되나? 2 10:14 107
419557 잡담 하관 짧고 작은? 덬들아 너네 대체 얼마나 빼고나서 웃을 때 턱살 없어졌어....... 3 10:05 111
419556 잡담 월요일 퇴근하고 운동가는거 진짜 쉽지않네 09:41 47