더쿠 - 식단관리할 때 있자나... 영양소 그램수나 칼로리 못채웠는데 더 못먹겠으면 어떻게 해?ㅋㅋㅋ

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식단관리할 때 있자나... 영양소 그램수나 칼로리 못채웠는데 더 못먹겠으면 어떻게 해?ㅋㅋㅋ

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무명의 더쿠 | 03-04 | 조회 수 267

예를 들면 탄수가 하루분량에서 한 4-50g 모자르거나

하루칼로리 1700 채워야 하는데 1400밖에 못채운 경우

근데 밤이고 더 억지로 먹기 싫을 때 덬들은 어케하니...?

억지로라도 뭘 더 먹는 편이야 아니면 걍 배부르니 자나?

식단 시작한지 한 일주일정도 되는 초보인데 생각보다 채우는게 엄청 어렵다ㅠㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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