운동은 걍 걷기 정도만 했어 안하는 날도 있었고...(운동싫어형임ㅠ) 그래도 식단은 나름 열심히 지키고 있고 지금까지 첫날에서 체중 -5kg 되었는데, 이게 지금 잘 되고 있는건지 아니면 고도치고 감량속도가 느린건지 모르겠네..?

그리고 지금 일주일째 체중이 오르락 내리락 하면서 계속 유보 상태인데 벌써 정체 오는건지 뭔지 약간 걱정도 되고... 하지만 여기서 더 음식을 줄이면 내 의지가 잘 버티지 못할거 같은데 그냥 안줄이고 계속 스테이 해도 될까...? 

아침) 계란후라이 2개 + 아메리카노

점심) 일반식 (평범한 밥상) 맛있는거 그냥 먹음

저녁) 과일야채 등 + 요거트 조금 + 허브차 같은 간단한 클린식 

/ 칼로리, 단백질 부족한 날은 생선 추가로 먹음 

+ 간식) 너무 배고플때 가끔 무가당저칼로리 제품 한 봉 

(약 40~140 칼로리 정도)

종종 식단 변화가 있지만 기본적으로 이렇게 하고 있음 다방덬들 조언 구해요 🙏

지금까지 대로 계속 스테이 하면 될지 or 아니면 뭔가 바꿔야 하는지ㅇㅇ..

*이래라저래라 환영*