더쿠 - 집에서 하체운동 할 수 있을까 헬스장 기구로만 의지하던 삶.......

생리 할랑말랑 해서 오늘 쉬었는데

내일 만약에 안 하면 갈 수는 있지만

홈트로 할 수 있는 것도 알아두고 싶어서...

덤벨 스티프 레그 데드리프트

덤벨 고블릿 스쿼트

덤벨 스플릿 스쿼트

이런 거 하면 될까? 홈트로 하체를 처음 해봐.....ㅎ

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