더쿠 - 체지방 빼는건 유산소가 답일까?

3년간 필라테스+수영하면서 운동 꾸준히 했는데

작년에 암진단 받고 수술+치료받느라 운동쉬면서 체지방이 4프로 늘어났어ㅠ

과한 운동을 하지말래서 걷기만하다가 입터져서 계속 먹다가 근육량 그대론데 지방만 5키로 쪘네

체지방이 늘어나면 재발위험이 크다고 빼라고하는데 왜이리 안빠질까.......

찐살도 뺴고 싶은데 ㅠ 어떤식으로 하면 체지방 걷어낼수있을까?

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