더쿠 - 피티 일주일에 두 번 받고 나머지 두세 번 개인운동 하는데 뭔가 내일 피티 때 하체할 것 같단 말이지...그럼 오늘 뭐할까?

theqoo

다이어트 카테고리

피티 일주일에 두 번 받고 나머지 두세 번 개인운동 하는데 뭔가 내일 피티 때 하체할 것 같단 말이지...그럼 오늘 뭐할까?

https://theqoo.net/diet/4106002627

무명의 더쿠 | 02-25 | 조회 수 251

월 - 등/어깨 피티

화 - (유산소만)

수 - 하체 피티

목 - (등/어깨)

금 - 쉬기

토 - (하체)

일 - 쉬기

해외라서 오늘 화요일이야

이런 스케쥴로 가고 있는데

나 헬스 시작한 지 얼마 안 되어서....덬들은 어떤식으로 하는지 궁금해

[주의] 이 글을 신고합니다.

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

전체 잡담 질문 팁/성공기 식단/일기 스퀘어 후기 교환 나눔

칸 국제영화제 프리미어 이후 국내 단 한번의 시사! <군체> IMAX 시사회 초대 이벤트 196
[공지] 언금 공지 해제
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
모든 공지 확인하기()

- 평일에 운동할시간이 없어서 잠만 푹자고 주말에 운동 몰아서 하려는데
- 01:18
- 조회 19
- 잡담
- 절식하다 다방식으로 살뺀덬들 언제부터 빠졌어?
- 00:11
- 조회 55
- 잡담
- 나같경 어떤 메뉴를 먹어도 '아배불러...'이런 느낌만 안들게 먹으면 적어도 찌진 않는거같아
- 00:10
- 조회 29
- 잡담
- 이시간에 개폭식해버렸는데
- 00:08
- 조회 89
- 잡담
3
- 편의점 닭가슴살 괜찮아?
- 05-03
- 조회 86
- 잡담
4
- 다방식으로 챙겨먹고 탄단지 진짜 꼬박지켜서 운동까지 꼬박하는데 살이 오히려 쪄서 갑상선 피검사 해놓고 왔다
- 05-03
- 조회 65
- 잡담
- 3일 조금 신나게 먹었다고 금방 살이 ㅠㅠ
- 05-03
- 조회 73
- 잡담
1
- 체중 표준범위인 덬들 운동, 식단 다 했을 때 1달에 어느정도 빠져..?
- 05-03
- 조회 61
- 잡담
1
- 마이프로틴 단백질파우더 무맛 이거 우유 타먹으면 되는 걸까?!
- 05-03
- 조회 16
- 잡담
- 매트 없이 할만한 홈트 있을까?
- 05-03
- 조회 23
- 잡담
- 얘더라 너네 아침 뭐머거..?
- 05-03
- 조회 187
- 잡담
6
- 리버스 팩덱플라이 할때 팔이 제일 아프면 잘못하고 있는거지?
- 05-03
- 조회 48
- 잡담
1
- 퀘바 진짜 너무 맛있네 중독된듯
- 05-03
- 조회 85
- 잡담
1
- 외식하니까 칼로리 진짜 못맞추겠다
- 05-03
- 조회 84
- 잡담
1
- 치킨 먹었더니 평소 식후 몸무게보다 0.5kg 넘게 차이나네
- 05-03
- 조회 171
- 잡담
2
- 요즘 칼로리 맞춰 먹어도 배가 고픔...
- 05-03
- 조회 115
- 잡담
1
- 단쉐 아몬드브리즈언스위트에 타먹으면 맛 어떨까?
- 05-03
- 조회 124
- 잡담
6
- 몇시까지 운동한다 이런거 있어?
- 05-03
- 조회 158
- 잡담
4
- 양념치킨 닭가슴살 부위 사이즈 중간2개 큰거1개 총 3조각 먹었는데
- 05-03
- 조회 44
- 잡담
- 원래 아침, 저녁 몸무게 많이 차이나지...?
- 05-03
- 조회 342
- 잡담
8

쓰기

HOT