키 / 몸무게 / 골격근 / 체지방

163 / 72 / 24.7 / 39 ㅎ

의 스펙이라 골격근 상승보다 체지방을 우선으로 털고 싶은데

오전에 천계 30분 타는데 공복에 타고 나서

바나나 한 개 고단백12g 두유 먹고 출근하거나

반대로 저렇게 먼저 먹고 천계 타고 출근할 때도 있는데

컨디션은 둘 다 잘 맞아서 똑같거든?

근데 공복 유산소를 하고 먹는게 체지방이 더 잘 털리는지

먼저 먹고 오전 유산소를 하는게 체지방 연소가 더 잘 되는지 궁금해!

천계 탈 때 30분 동안 보통 심박수는 140-160 정도 나와!