더쿠 - 근육이 없는 편이라 근육도 만들고 체지방컷하고싶은데

다이어트 카테고리

잡담 근육이 없는 편이라 근육도 만들고 체지방컷하고싶은데

543 7

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4094594161

2026.02.14 04:50

543 7

웨이트할 때 저중량 여러번해야해? 고중량 짧게 해줘야해?

목록 스크랩 (0)

댓글 7개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[아윤채X더쿠] #여름두피쿨링케어 ‘리밸런싱 스파클링 에센스’ 체험단 (100인) 530	04.29	77,058
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,120,778
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,320,560
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,100,034
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,621,771
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	358,083
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422571	잡담	배가 안고픈데 자꾸 뭔가 먹고 싶은 느낌ㅠㅠㅠ 1	16:21	22
422570	잡담	오늘 삼계탕 치팅하려고 다른 끼니들 아껴 먹었는데	16:12	24
422569	잡담	케틀벨 스윙은 근력강화? 복합유산소? 1	16:10	27
422568	잡담	단백질사야하는데 멀사야할지모르겠어	16:01	16
422567	잡담	허 ㅠㅠㅠ 백수덬인데 지금 일어났거든???? 식사 바로 해야할거같은데 1500칼로리 4시간안에 어떻게 채우지 오일 넣고 파스타?!?!?!	15:49	49
422566	잡담	유산소 너무 지치는데 웨이트만 해도 될까? 3	15:09	97
422565	잡담	이제 내 몸무게까지 데드 스쿼트 노 벨트 노스트랩으로 한다	15:00	27
422564	잡담	퇴근하고 밥 먹었으니까 운동 간다	14:49	23
422563	잡담	일주일 3번 운동 운동량 어때?? 1	14:44	74
422562	잡담	러닝하면서 다이어트 했더니 다리모양이 8이됨 1	14:30	152
422561	잡담	대학교 운동장 러닝하러 가도되나? 1	14:24	40
422560	잡담	어제 엉덩이 운동 너무 짧게 해서 근육통도 잘 안 왔는데 한 번 더 갈까... 1	14:11	53
422559	잡담	김밥 5알만 먹었으면 선방한거지?	14:04	40
422558	잡담	상추 고추장 참치 밥 최강의 조합이다	13:54	54
422557	잡담	몇십년동안 절식하면서 살 빼왔는데.. 6	13:12	393
422556	잡담	집에 체중계 2개있는데	13:05	51
422555	잡담	공복러닝 한달간 40분씩 해보려고 1	12:53	111
422554	잡담	아침부터 치킨 먹음 5	12:04	146
422553	질문	하루에 근력운동 끝나고나서 별로 안지쳐서 고민이야 5	12:03	135
422552	잡담	공복에 올리브유 먹는 덬들 있오? 2	09:15	224

목록 HOT 게시물