나 거의 25키로 감량하고

현재 저체중까진 아닌데 164에 52키로야

근데 확실히 체력이 엄청 많이 떨어진 느낌이 들거든?? 

 

하루에 한끼 일반식 집밥먹고

나머지는 간식이나 간단하게 (고구마/ 샌드위치/빵) 떼우는데

작년부터 이렇게먹으니까 3달에 1키로씩 운동을안해도 빠지는것같아서

더이상 안빠지고 유지하려면 세끼다 챙겨먹는게 나으려나?

 

근데 내가 입이 짧아서 밥도 한공기 잘못먹는데 ,배가 안고플땐 따로 뭘 먹거나 그러고싶진않은데

이제 체력때매 운동도시작하고 관리를 해야할것같은데 운동을 시작하자니 체력이쓰레기라 

어떻게 하면 좀 나아질까 운동이든 식단이든 추천좀 해주라ㅠㅠ