더쿠 - 같은 시간이라면 심박수가 높은쪽이 당연 더 도움되겟지?

유산소 홈트랑 머신에서 경사높이고 빨리걷기

비교하면 유산소 홈트도 땀나고 여러근육이 쓰이는데

후자가 더 숨차고 힘들어

그럼 머신에서 경사높이고 걷기가 더 살빼거나

유지에 도움되겟지?

번갈아가며 해보기는 하는데

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