저녁 6시 늦어도 7시 이전에 먹는 덬들있니? 

 

저녁 너무 늦게 먹기 싫어서 요즘 퇴근전 4시반~5시쯤 사무실서 저녁 먹고 

퇴근 후에 운동가는데 운동 후에 단백질 따로 안 먹어??? 

 

저녁 일찍 먹는 이유가 간헐적 단식까진 아니어도 아침먹기 전까지 공복을 오래 가져가고 싶어선데.. 

칼로리 얼추 채웠으면 운동 후에 단백질 따로 안 먹어도 되는지.. 챙겨먹는게 좋은거지

다들 어떤 방법으로 하고있는지 궁금해!!