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잡담 런닝 매일하면 안좋잖아 그럼 러닝이랑 천계 격일로 하는건 괜찮을까?
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2025.12.21 08:55
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이것도 관절에 무리 가려나? 러닝은 5키로정도 뛰고 천계는 30분 이렇게 매일 번갈아가면서 하는거 어때?

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