1. 디저트는 일주일에 4번만

2. 8시 이후로 금식

3. 밥 먹고 무조건 30분 걷기 혹은 실내자전거

왤케 널널함...? 할 수 있겠지만 요즘 먹바눕 야식 디저트 일주일에 17번 먹는 폐급인생을 살고있어서 이정도만 해도 건강에 훨씬 도움될거같음 그리고 여기서 디저트 더 줄이면 폭식할거같아 나 귤 없이 못산다고....

일단 이렇게 이주동안하고 변화에 따라서 계획 바꿔야겠다