더쿠 - 그룹필테 처음했는데 온 몸이 삐걱거려 ㄷㄷㄷ

필테 진짜 신선한 충격이다

피티 근육통이랑은 아예 아픈곳이 다르네

갈비뼈 바깥(?) 근육이 아플수 있다는걸 난생 첨 알았음

너무 개운해... 근육통 오지는데 넘 시원해ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[선정 시 최대 100만원] 커뮤니티 하는 누구나, 네이버 라운지의 메이트가 되어보세요! 407	12.26	89,134
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,378,356
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,112,859
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,424,309
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,429,256
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	317,281
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417134	잡담	나도 2025 결산 8월 122.1 > 12월 105.9 >> -16.2	18:14	5
417133	잡담	다들 내년 목표 뭐야? 3	18:12	21
417132	잡담	나도 결산 76kg -> 63kg 2	17:36	54
417131	잡담	까먹고 외투 안 들고 나갔는데 안 춥길래 다이어트 결심 1	17:20	62
417130	잡담	8월부터 시작했고 체지방 6kg 뺐어	17:15	27
417129	잡담	나도나도 2025 결산!! 3/1 146kg -> 12/31 92.3kg 1	16:17	68
417128	잡담	미국 한달살이 중인데 다이어트 다 망했다~~ 5	15:57	242
417127	잡담	헬스장에서 골프채 휘두르면서 연습하는 할배 극혐이다 ㅅㅂ 2	15:56	93
417126	잡담	2025년 결산: 106kg->65kg/ 체지방 -30kg?/ 골격근 +2.5kg? 3	15:37	98
417125	잡담	25년 목표가 밴드 풀업 하나라도 성공하기였는데 오늘 10 개씩 4 세트함 1	15:35	18
417124	잡담	양참덮 맨날 먹으면 안좋겠지? 4	15:16	194
417123	잡담	남트랑 파트너 운동을 넘어서 이제 무게 보조까지 해 주는 강인한 여성 됨	15:02	74
417122	잡담	다들 대단해ㅠ 나는 연말부터 다이어트 시작해서 올해 찐살 다 빼는게 목푠데ㅠㅠ	14:46	40
417121	잡담	생리가 늦어지는데 그래서 생리전 입터짐도 계속 이어짐.... 2	13:34	91
417120	잡담	좌우 불균형 맞추고 싶은데 필테가 제일 좋나? 5	12:36	167
417119	잡담	9월 1일부터 시작해서 9키로 뺐다 1	12:08	100
417118	잡담	올해 6개월간의 변화 1	11:48	224
417117	잡담	6주째 체중 감소 알림 떠서 기분 좋아졌어	11:28	40
417116	잡담	식단은커녕 식이조절도 못했었는데 마운자로맞고 정상화되는중 2	11:27	232
417115	잡담	올해를 하루 남기고 올해의 목표 체중이었던 62키로에 도달했다 1	11:22	80

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[선정 시 최대 100만원] 커뮤니티 하는 누구나, 네이버 라운지의 메이트가 되어보세요! 407

12.26

89,134

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06