5년전에 114kg에서 46kg 빼고

2-3kg정도 늘은 상태로 한 3-4년 유지했었는데

올해 조금씩 더 늘더니 지금 77kg 됐어 키는 163

먹는 건 여전히 밀가루 정제당 액상과당 가공육 이런거 안 먹고 

하루 2끼는 거의 자연식 1끼만 일반식

야식 안 먹음

운동은 러닝에 빠져서 공복 유산소 위주로 했어

그냥 그게 재밌어서

몇개월씩 간헐적 단식 했었는데 효과는 하나도 못 보고 오히려 찌는 거 같아서 그만 두고 3끼 먹는데

나이가 있어서 그런가 계속 살이 찐다

운동 못 하고 한달 쉬었더니 더 해

뭘 더 해야할지 모르겠어서

위고비도 생각해보다가 일단 운동변화라도 줘보려고 헬스장 끊음

우울하다

다시 80kg 넘을까봐 잠도 안 와