요즘 집에만 있게되서 운동 주 2회 필테(재활정도 빡센건 아니야) + 주 1회 2만보 걷기? 정도가 외출해서 생활하는 정도가 되엇거든 그외는 거의 누워만 있어..

전처럼 일반식 먹으니까 살이 한달만에 7키로 찜 ㅠ

그래서 좀 빼야할거같아서 닭가슴살 사려고

생닭가슴살은 좀 힘들거같아서

하루 2끼 한끼통살+ 현미밥햇반 

그외 사이에 식빵한쪽이나 베이글 샐러드 과일 견과류 랑 그외 주전부리(ㅠ 이거땜에 찐줄 알지만 못끊겟어) 이런것들 상황봐서 조금씩 집에 있으면 먹는정도 + 일주일 한번 외식정도 

이렇게 하려는데 

이정도면 좀 멀쩡하게 살 빠질까ㅠㅠㅠㅠ