더쿠 - 퇴근하고 운동 가기 전에 뭐 먹어?? 조언 좀 부탁해ㅠㅠ

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퇴근하고 운동 가기 전에 뭐 먹어?? 조언 좀 부탁해ㅠㅠ

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무명의 더쿠 | 11-04 | 조회 수 281

점심은 회사 사람들이랑 다같이 먹어야 해서 양만 조절해서 먹는 중ㅠㅠ

퇴근하고 바로 헬스 가기엔 운동 끝나면 9시? 9시 30분 정도라 저녁 먹기엔 넘 늦어서 저녁 먹고 헬스장 가려고 하거든!

간단하게 냉동감자 150g 먹고 운동 끝나고 프로틴음료 마셔도 돼?

감자랑 바나나 번갈아가면서 먹는 거 괜찮을까??

아니면 운동 전에 바나나+단백이 먹는 건 괜찮아? 운동 전에 계란 먹으면 소화 안 된다는 걸 본 거 같아서

조언 좀 부탁해ㅠㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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