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잡담 덬들아 다이어트때 탄수 완전 금지 안해도 되지..?ㅠ
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3978680073
2025.11.04 20:23
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아침에 공복 유산소 30분 정도 하고 아침은 일반식(평소 먹는양의 반) 먹으랴는데 괜찮을까? 저녁은 집오면 시간이 늦어서.. 안먹거나 단백질음료 먹을듯 ㅜ점심은 소스닭가슴살 먹으랴구

고도비만이야 지금 161에 99키로 기초1485

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