더쿠 - 점심 저녁 이런 편인데 식판 좀 봐줄 수 있을까..?

쌀밥 양은 80-100g 정도 먹는 듯!

점심 때 국은 안 먹어

아침에는 계란 2개 or 고구마 or 그릭요거트 80g

이런식으로 먹고 있고

기초칼로리는 1300 / 주 3회 50분 유산소 중이야!

혹시 부족하다거나 많다거나 할까..?

직식이 있다보니 칼로리 넣는게 어려워서

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