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식단/일기 오늘 운동이랑 식단
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3867274649
2025.08.12 18:00
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냄비에 물 조금 붓고 찜기 (삼발이) 위에 야채 올려서 찌면 존맛.. 그 시중에 돌아다니는 야채찜 레시피보다 훨씬 맛잇음
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운동 루틴

암풀다운 (20, 20, 27)

렛풀다운 - 일자 바(10, 15, 15, 20)

렛풀다운 - 좁은 그립 (10, 15, 20)

덤벨 숄더 프레스 (2, 3, 4)

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덬들 남은 하루도 파이팅해 💕

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