더쿠 - 몸무게가 2-3주째변동이 없어...;

162에 55.2에서 내려가질 않음ㅠㅠ...

식단은 아침- 야채찜(고구마,당근,양배추,단호박,버섯),계란,견과류한봉

점심- 급식(튀기거나 달달한건 아예안먹음;)

저녁- 닭가슴살, 고구마,계란

간식-단백질쉐이크

이고 빵 과자 젤리 이런거 아예 싹끊고 입에도 안댔음ㅠ...

운동- 피티 주2회, 5키로 러닝 주3회-4회

이정도고 4달동안 5키로뺀거거든 이것도 솔직히 겁나느린것같은데

너무 스트레스받는다...ㅠ

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