2일 정도는 19에서 다음날 11시까지 16:8로 하다가

다음날은 21에서 다음날 10시까지 13:11로 하고 

다음날 또 16:8로 갔다가

다음날은 20시부터 다음날 8시까지 12:12.. 뭐 이런 느낌?

 

뭔가 기본적으로 공복 12시간은 가져가고

그 안에서 단식 시작시간이랑 단식 총시간을 자유롭게 가져가도 될까?

 

아님 효과 보려면 단식 시작시간이랑

단식 총시간을 오랫동안 똑같이 유지해야 할까?

 

 

이게 똑같이 유지하려고는 하는데

회사 다니면서 손님도 만나고 하다보니 너무 힘들어가지고..ㅠㅠ