하루에 7-8시간 정도 자는데 8시간 자도 아침에 일어날때 너무 힘들ㄷ ㅏ…
잠을 깊게 못자는 느낌이 든다고 해야하나
탄수양을 좀 늘려야하나?
하루에 현미밥 / 파스타 둘 중 하나는 꼭 먹어서 탄수 채우는데도 자다가 깨거나 꿈을 엄청 꾸거나 해서 피곤해..
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