2월6일 96.6 으로 시작해서 오늘 딱 86됨 ㅎㅎ

수면장애 + 스트레스폭식 + 의지없어서 고도된거라

직장 관두면서 나를 돌보는 시간을 갖자! 마음먹고

나름 운동도 시작하고 (걷기2만보 or 사이클 1시간 주4-5회)

1600-1800칼로리 클린식/일반식

(탄수는 통곡물밥 180g,호밀통밀빵, 파스타80g

내에서 돌려먹음)

가끔 입터질 것 같으면 휘낭시에도 먹고 굽네도 먹고,

아이스크림, 떡볶이, 짜장면 빼고는

당 신경쓰며 먹고 싶은것도 먹었는데

식욕조절이 되기 시작하니까 

고칼로리 먹어도 몇 입 먹고 내려놓게 됨

쭉 늘기만 했지 몸무게 이만큼 빠진게 

근 10년만에 처음이라 너무 뿌듯함

강박 안생기니까 쉽게 지치지도 않고...

이래서 다들 정석 얘기하는구나 싶어 

앞으로 눈 돌지말고 지속 가능하게 마음 다져야지 

동생 결혼식 있어서 5월까지 6키로이상 더 빼는게 2차 목표임

꽃 피니까 산책하기 너무 신난다 ㅎㅎ