더쿠 - 나 갑상선저하 있는데 식단 생각 안하구 근력운동만 해서 1년동안 체지방 5키로 빼고 근육 2키로 증량햇어

내과 선생님이 나한테 독기쩐다고 ㅋㅋㅋㅋ 박수치심

유산소 거의 안하고 근력만 했는데 근력 하나도 안하던 빈약체질이라 가능한 수치인거 같기도 하고 ㅋㅋ

여튼 앞으로 나는 과당만 제한하고 나머지는 그냥 잘 먹으면서 근력 늘리는 쪽으로 방법 잡았오

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