인바디 시작이 2/19로 되있는데 스위치온 시작은 2/26이야

시작일에 인바디 못찍었으나 일주일동안 엄청 먹어가지고 체중 더 나갈듯

 

1주차 - 2주차 - 3주차 - 3주차(근육량 회복안되서 반복) - 4주차 이렇게 총 5주 진행!

 

5주차에 몸이 안좋아서 운동을 가볍게 했거든

그랬더니 골격근량이 일주일만에 확 빠졌어.. 체중 줄은게 다 근육량임 제길 ㅠㅠ

내 몸상태에 비해 과하게 운동을 해서 관절상태가 안좋아서 운동량을 늘리긴 어려울것 같아

 

근육량 줄으면 24시간 단식 3번은 무리, 1~2회로 줄이라고 하던데

지금 내 인바디 보면 식단은 그대로, 24시간 단식을 줄이는게 맞겠지?

 

49키로되면 그만하려고 하는데 조언 좀 부탁해!