공복 주 5일은 16시간 함 / 운동 2일 런닝 등 유산소 40-50분 하루 쉼 패턴 (근력은 체력이 ㄹㅇ 거지라 4월 중순까지 유산소로 좀 늘리고 pt시작하려고!)

평일 : 점심 닭가슴살 샐러드 / 간식 (계란) + 그릭요거트 50 / 저녁 닭밥야 아니면 두부계란밥 + 양배추 덮밥 종류로 먹어

주말은 오늘 처음이라 밑에 사진처럼 먹었어!!  좀 빠르게 빼고싶은데

더 줄이면 몸에 무리가 많이 갈까?? 아니면 지금 너무 많이먹나? ㅠㅠ