최근에 제일 많이 나간게 생리기간중 167/61 약 한달반 좀 넘었는데

지금 생리 끝난 후인데도 58.1-3 정도에서 한 일주일째 안움직이네

운동이랑 먹는거는 계속 비슷해

 

이게 먹는걸 더 쪼여야하는건지

아니면 더 먹어야하는건지

아님 운동을 더해야하는건지

아님 정체기인지를 모르겠음 ㅜ

 

아침 오나오 + 블루베리

점심 일반식 2/3 집에 있는날은 닭가슴살 야채 호밀빵 한쪽 정도

저녁 닭가슴살 탄수 야채 

 

이렇게 먹는데 사실 최근에 배부르게 먹은적은 없음 

여기에 과일 견과류 요거트 가끔 빵 같은것도 가끔간식으로 섞어서 먹는중 

 

운동은 킥복싱 + 근력도 조금씩 하는중임

유산소를 많이 하는 편은 아님 

 

그냥 이대로 유지하면 되려나