메뉴 건너뛰기

잡담 공복, 단식하니까 다들 어느정도 시간이 괜찮았어? 아니면 공복시간 주는거 별로였던덬도 있어?
564 4
2025.01.16 14:50
564 4

나는 스위치온 하다보니까 한끼에 적정량먹고 3시간 식사텀사이 공복시간 비워두는게 감량에 제일 도움된다는걸 알아서

지금은 스위치온 안하는데도 식사시간외엔 물말고 아무것도 안먹고있어

적정량을 나눠먹는게 좋았던건지 3시간 공복텀 준게 좋았던건지는 모르겠어

그리고 저녁부터 아침까지 12~14시간정도 공복은 좋았던거같고

 

간헐적단식은 잘 모르겠어 16시간공복? 은 나한테는 좀 과한거같았음 나는 24시간 단식하면 근손실 개에바라서 스위치온도 하다 말았음 ㅠㅠ

일주일간 근회복->24시간 단식때 일주일간 회복한 근육 다빠지고 체지방 다 불어서 도루묵

일주일간 근회복->24시간 단식후 일주일간 회복한 근육 다 빠지고 체지방 다 불어서 도루묵

-> 반복.....................6-7주 진행해봤는데 똑같아서 중단함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

 

덬들은 어땠는지 후기 궁금해

목록 스크랩 (0)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [웨이크메이크X조효진파데] NEW 심리스 웨어 쿠션&파운데이션 본품 사전 체험단! 782 03.10 75,078
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,273,420
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,828,029
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,205,282
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,092,893
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 263,041
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 260,714
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 316,376
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 209,270
모든 공지 확인하기()
397572 잡담 솔직하게말해줘봐 고도비만인데 필테 해도되냐? 17:27 8
397571 잡담 드디어 뱃살이 접힌다,.... 17:15 42
397570 잡담 쿠팡에서 칼로리 낮은거랑 저당제품 찾으면서 쇼핑하는게 하나의 재미가 되어버림 17:13 17
397569 잡담 닭가슴살 첨먹는데 평소에 간쎄게 먹어서 걱정된다,, 5 17:03 50
397568 잡담 김치 먹어도 돼?? 4 17:02 38
397567 잡담 와...방9냄새에서 단백질냄새나 16:33 38
397566 잡담 스위치온 3주차 막 시작인데 시댁와서(하소연 16:31 34
397565 잡담 다이어트 한 6개월 지나니까 이제 식욕이 좀 잡힌다 2 16:29 77
397564 질문 다이어트 처음 해보는데 7 16:02 113
397563 잡담 스위치온 2주차 끝나가는데 체중이 살짝늘고 골격근도 쪼끔 늘었는데 1 15:59 51
397562 잡담 스위치온 설탕이 금기식품이잖아 2 15:33 136
397561 잡담 닭가슴살 한팩에 얼마가 적정가격일까 1 15:26 50
397560 잡담 회피형인 덬들 무게 재? 9 15:18 164
397559 잡담 스위치온 단식 중에 인바디 재도 돼? 1 15:12 37
397558 잡담 스위치온 6일차인데 약간 입 터질 것 같으면 어떻게하지 2 15:07 65
397557 잡담 런닝머신 걷기 인터벌 루틴 알려줄 수 있을까? 1 15:05 54
397556 질문 이정도면 칼로리 어느정도일까??(음식사진주의)) 3 15:00 147
397555 잡담 셀렉스 모카초코 마싯다 3 14:35 90
397554 잡담 160에 골격근량 20-21정도면 체지방량 어느정도여야 말랐다 느낄까 2 14:29 122
397553 잡담 냉동 닭가슴살로 닭곰탕? 끓였는데 대존맛 다들 꼭 먹어봐 2 14:27 97