더쿠 - 데드리프트 어떤 원리로 아령/바가 들어올려지는지 모르겠어

평소에 운동하면 양손에 8kg 아령?들고 하거나
20kg 빈바 들고 하거든

어떤 원리로 들어올려지는지 모르겠어
기립근 힘? 아니면 허벅지 뒷쪽 힘?
어디에 힘이들어가야돼?

나는 그냥 가르침받은대로 아령이나 빈바가 허벅지 타고 올라가면서
접은 고관절을 앞으로 펴는것뿐인데... 정확히 어디가 힘든지 감이 안잡힘

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙리얼베리어💙] 춥고 건조한 날씨엔 #급행보습막크림🚨 리얼베리어 익스트림 크림 체험 이벤트 612	01.15	38,604
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	535,921
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,800,365
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,371,719
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,938,874
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	253,175
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	252,519
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	300,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	197,887
모든 공지 확인하기()
392796	잡담	다들 저녁 뭐 먹어? 3	16:57	21
392795	잡담	점심에 짬뽕 먹고 나서 4시간 후에 졸립던데 이것도 혈당스파이크야? 4	16:51	58
392794	잡담	비만대사수술 고민중이야.. 4	16:50	56
392793	잡담	저녁 일해라 절해라 해줘... 6	16:50	24
392792	잡담	똑같은 칼로리? 일때 라이스페이퍼 괜찮은 편임? 1	16:50	14
392791	잡담	다방덬들아 혹시 검사결과보고 도와줄수있어?	16:49	10
392790	잡담	사골곰탕에 닭가슴살이나 닭안심살 삶은거 찢어서 일반식으로 먹는거 넘 맛있어 9	16:19	108
392789	잡담	오늘 저녁 식단 좀 봐줘 2	16:17	44
392788	잡담	ㅍㄹㅌㅇ 짱 맛있다	16:15	42
392787	잡담	워낙 빵순이인데 빵 끊으니까 행복의 절반이 사라진 기분이야 1	16:14	58
392786	잡담	굽네 대체품 뭐가 있을가? 7	16:09	112
392785	잡담	가슴 큰 덬들 (E이상) 런닝하면 가슴 찢어질거 같은데 어떻게 유산소 운동함ㅠㅠ 8	16:06	106
392784	잡담	체력너무저질인데 일단 이렇게라도 꾸준히 시작해보는게 좋겠지 일해라절해라 조언해줘도 너무좋아.. 6	15:59	49
392783	질문	러닝할때 입으로 숨쉬어? 10	15:54	152
392782	잡담	초보자용 단백질쉐이크 추천받을수 있을까? 5	15:46	91
392781	질문	다이어트 조언좀 부탁할게 15	15:39	172
392780	잡담	닭가슴살 적당히 양념되어있는거 괜찮은거 뭐있어?? 5	15:35	78
392779	잡담	아니.. 천하장사소세지 괜찮네? 2	15:32	126
392778	잡담	골뱅이비빔국수 vs 배추넣고잔치국수+닭다리살 5	15:14	68
392777	잡담	차가 생각보다 되게 도움된다... 간식 안땡김 8	15:13	208

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙리얼베리어💙] 춥고 건조한 날씨엔 #급행보습막크림🚨 리얼베리어 익스트림 크림 체험 이벤트 612

01.15

38,604

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06