더쿠 - 스위치온 2주차 후기

체중 +0.7kg

근육량 +0.6kg

체지방 -0.4kg

아 그리고 체수분이 1리터가 늠...

단백질 넘 마니먹고 운동 마니하고 있는건지 (운동많이하긴함)

현재까지 득근 프로그램으로 진행중...

흠... 3주차 어케될지...ㅠ?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[웨이크메이크X조효진파데] NEW 심리스 웨어 쿠션&파운데이션 본품 사전 체험단! 799	03.10	76,585
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,275,539
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,831,657
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,206,585
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,094,805
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	263,041
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	260,714
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	316,376
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	209,270
모든 공지 확인하기()
397608	잡담	스위치온 운동 나 헬스장 갈 수가 없는데 계단오르기로만 해도 더ㅐ???	22:54	4
397607	잡담	피티도 직급? 마다 가격대 다르겠지?	22:52	10
397606	잡담	묻힌 이목구비 발굴해내려면 어케해야돼..	22:48	10
397605	잡담	덬드라 초장에 들깨가루 섞어먹으면 존나 맛있는거 아니? 3	22:38	32
397604	잡담	10층 논스톱 계단오르기도 힘들던데 천계타는덬들 ㄹㅇ 어케타는거임	22:36	14
397603	잡담	닭안심 잘게 썰어서 볶음밥 할거면 뭘 더 넣으면 좋을까 1	22:28	15
397602	잡담	아침에 회사 계단으로 올라가볼까 2	21:59	78
397601	잡담	현미 까끌한데 백미랑 현미 1대1로 해도 되려나? 4	21:50	57
397600	잡담	어제 약속 간 김에 치팅하고 집 와서 씨리얼 말아먹음	21:30	48
397599	잡담	오늘 다이어트 시작했는데 저녁 반공기먹고 실외걷기 3	21:19	184
397598	잡담	스위치온 3주차에 생리예정이면 어떡해야할까... 3	21:14	87
397597	잡담	가르시니아 들어간 보조제 취소했는데 1	21:07	71
397596	질문	스위치온 4주차 진입 할말? 2	21:06	70
397595	잡담	한 2-40분정도 운동하면서 볼만한거 추천좀!! 1	21:02	48
397594	잡담	양참덮 대충해봤는데 음 그냥 그런 맛인데.. 11	20:54	290
397593	잡담	요즘 삶계랑 사랑에 빠짐 4	20:41	240
397592	잡담	단쉐 처음 먹는데 프로티원 초코 이거 진짠가..? 2	20:38	149
397591	잡담	스위치온 단식 깰 때 누룽지통닭구이 가능해? 2	20:37	109
397590	잡담	운동 시작 두달차면 어느정도 빠지는게 맞을까?	20:35	33
397589	잡담	현미밥 프랩해놓으려는데 4	20:28	76

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[웨이크메이크X조효진파데] NEW 심리스 웨어 쿠션&파운데이션 본품 사전 체험단! 799

03.10

76,585

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06