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무리한 다이어트로 생리가 끊겼을 때는 건강하게 살을 좀 찌워야겠지?

https://theqoo.net/diet/3568724988

무명의 더쿠 | 01-12 | 조회 수 896

근데 건강하게 찌우는 법을 모르겠어ㅠㅠ

밥 양을 좀 늘리고 단백질 섭취를 늘려야할까?

지금도 절식하는건 아니거든? 한끼에 햇반 작은거 한공기 다 먹고 반찬도 야채랑 고기 적당하게 잘 먹는데 원래 비만이었어서 생리가 끊긴거같아

건강하게 2~3키로만 찌워보려는데 어떻게 하면 좋을까?

조언 부탁할게

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67
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