더쿠 - 유산소 50분 이상 타는 덬들 하루에 하나만 조져 아님 번갈아가면서해?

체지방 터는게 목적이라 요즘 하루에 천계 30 + 런닝 30-40 이렇게 하는데 하루에 하나만 조지는게 나은지 섞어서해도 되는지 궁금해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💖 아토팜💖] 손상되고 민감해진 피부 고민은 그만!❌ 긴급 진정보호 크림 ✨아토팜 판테놀 크림✨체험 이벤트 218	00:04	4,610
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	417,518
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,587,346
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,200,703
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,718,989
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	249,550
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	251,818
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	299,625
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	195,683
모든 공지 확인하기()
392518	잡담	운동 30분이라도 한다는 마음으로 가는중 1	04:45	46
392517	질문	유지어터되면 운동난이도랑 시간 안늘려도되지..? 1	01:03	84
392516	잡담	아니 맨몸 런지 존나 힘든데 근육통이 없는게 말이 되냐	00:07	80
392515	잡담	생전 운동 안하다가 매일 걷기 한시간 하는데 근육통 왔어ㅠㅠ	00:02	59
392514	질문	다이어트할 때 ㅂㅂ걸리는거 어케... 피해? 7	00:02	241
392513	잡담	내일부터 스위치온 시작이다 덜덜	01.04	68
392512	잡담	단식할때 물도 마시면 안되는거야? 3	01.04	220
392511	잡담	지금 배가 너무 고파....ㅠㅠ 1	01.04	108
392510	잡담	뱃살 빼려고 하는데 아침 공복유산소 효과 괜찮아? 1	01.04	178
392509	잡담	인바디 처음 재봤는데 체지방률 29.9 내장지방 레벨5..... 심각한거야?? 2	01.04	251
392508	잡담	뱃살위에 11자 생겼는데 이거 복근아니지	01.04	98
392507	잡담	식단하면 제일 힘든것이 뿡뿡이 되는건데...	01.04	82
392506	질문	스위치온 3주차에 소개팅 첫만남 잡혔는데 뭐먹지..?ㅠㅠ 5	01.04	231
392505	잡담	다이어트 2주차 고삐풀림	01.04	90
392504	잡담	다낭성이면 식단하고 운동해도 살 안빠지나? 7	01.04	305
392503	잡담	고도비만 스위치온 3일차인데 왜 몸에 활력있지 1	01.04	104
392502	잡담	스위치온 간헐적단식 필수야..? 8	01.04	232
392501	잡담	소화 잘 되는 단쉐 있을까? 2	01.04	142
392500	잡담	샤브샤브 맨날 해먹는덬들아 고기 어캐넣는지 팁좀주라 4	01.04	167
392499	잡담	위트빅스 씹으면 치덕 꾸덕해져? 3	01.04	106

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💖 아토팜💖] 손상되고 민감해진 피부 고민은 그만!❌ 긴급 진정보호 크림 ✨아토팜 판테놀 크림✨체험 이벤트 218

00:04

4,610

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06