더쿠 - 혼자 하니까 헬스를 다양하게 못하는데 이래도 괜찮나..?

PT때는 선생님이 새로운 운동을 계속 가르쳐주잖아 무게를 올려서 같은거 할때도 있지만...

근데 내가 혼자 하니까 각 부위마다 운동을 2~4개 정도로 돌려서 하는데 이정도로도 괜찮나???

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💕LG생건 x 더쿠💕] 모공고민 싹-! <케어존 플러스 모공 스팟 트리트먼트> 체험 이벤트 307	24.12.30	82,064
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	417,518
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,585,155
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,198,943
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,717,567
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	249,550
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	251,818
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	299,625
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	195,683
모든 공지 확인하기()
392519	질문	유지어터되면 운동난이도랑 시간 안늘려도되지..?	01:03	36
392518	잡담	아니 맨몸 런지 존나 힘든데 근육통이 없는게 말이 되냐	00:07	54
392517	잡담	생전 운동 안하다가 매일 걷기 한시간 하는데 근육통 왔어ㅠㅠ	00:02	41
392516	질문	다이어트할 때 ㅂㅂ걸리는거 어케... 피해? 7	00:02	165
392515	잡담	내일부터 스위치온 시작이다 덜덜	01.04	46
392514	잡담	단식할때 물도 마시면 안되는거야? 2	01.04	168
392513	잡담	지금 배가 너무 고파....ㅠㅠ 1	01.04	87
392512	잡담	뱃살 빼려고 하는데 아침 공복유산소 효과 괜찮아? 1	01.04	139
392511	잡담	인바디 처음 재봤는데 체지방률 29.9 내장지방 레벨5..... 심각한거야?? 2	01.04	206
392510	잡담	뱃살위에 11자 생겼는데 이거 복근아니지	01.04	83
392509	잡담	식단하면 제일 힘든것이 뿡뿡이 되는건데...	01.04	71
392508	질문	스위치온 3주차에 소개팅 첫만남 잡혔는데 뭐먹지..?ㅠㅠ 4	01.04	190
392507	잡담	다이어트 2주차 고삐풀림	01.04	81
392506	잡담	다낭성이면 식단하고 운동해도 살 안빠지나? 7	01.04	275
392505	잡담	고도비만 스위치온 3일차인데 왜 몸에 활력있지 1	01.04	77
392504	잡담	스위치온 간헐적단식 필수야..? 8	01.04	195
392503	잡담	소화 잘 되는 단쉐 있을까? 2	01.04	125
392502	잡담	샤브샤브 맨날 해먹는덬들아 고기 어캐넣는지 팁좀주라 3	01.04	124
392501	잡담	위트빅스 씹으면 치덕 꾸덕해져? 2	01.04	93
392500	잡담	피티 받는덬들아 주에 수업 몇번 받아? 15	01.04	294

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💕LG생건 x 더쿠💕] 모공고민 싹-! <케어존 플러스 모공 스팟 트리트먼트> 체험 이벤트 307

24.12.30

82,064

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06