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후기 테니스 1년 인바디전후 비교
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3511589809
2024.12.03 21:01
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sgREHf

UGnoNL

테니스만 주 2-3회 1년 쳤는데 

건강검진 했더니 인바디 체지방량 확줄어서 넘 신기해서 후기남겨!!

따로 웨이트는 안하고 식단도 한끼는 닭가슴살 샐러드 챙겨먹는거 빼곤 딱히 안했엉


23년 11월 / 24년 11월 비교

몸무게 52.2-> 49.9kg

체지방량 12.3-> 8.7kg

체지방률 23.7-> 17.4%

+하체근육도 늘었어

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