지금 스위치온 하고 있고 점심으로 순탄수 100먹으려고 하거든 근데 이거 두부나 참치 먹을때 거기 탄수화물있잖아 그거 다 계산해야 하는거야???

 

나는 지금 양반 현미 130(순탄수 43g) 이거 한개반먹고 단백질쉐이크 탄수 합쳐서 100정도 먹는데 두부나 참치 탄수는 그렇게 신경 안썼는데

 

혹시 다 합쳐야 하는건지 해서 

 

그리고 궁금한게 혹시 스위치온 끝나면 탄수 100을 나눠서 먹어도 상관없는지?? 스위치온은 저녁은 무탄수잖아

 

스위치온 끝나도 매일 다 지킬수는 없어도 단식주 1회 정도 식단도 탄수 100 단백질 채소 이렇게 해서 먹으려고 하는데 

 

탄수만 나눠서 먹을 수 있는지 해서