더쿠 - 와 슬로우버피 근육통 장난아니다

어제 150개 했는데 시간도 얼마 안걸리고

엄청 힘들진 않아서 오 300개도 하겠는데? 이랬는데

지금 온몸에 근육통생김

특히 뒷벅지 엉덩이 장난아니네

그 어떤 운동보다 이쪽 자극 잘오는듯

완전 효율 최고 전신운동이다

겨울에 날씨 안좋을때 이걸로 운동 고정해야겠다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		바이오힐 보[💜바이오힐 보💜] 아침부터 밤까지 촘촘한 ‘올데이 모공탄력’ 루틴 <콜라겐 리모델링 세럼 & 콜라겐 리모델링 부스터샷 프로그램> 100명 체험 이벤트 278	12.02	10,649
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,963,451
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,759,851
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,083,830
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,459,522
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	246,036
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393740	잡담	눈썹문신 때문에 운동 못가는 중인데 찝찝햐죽겠네 2	07:45	60
393739	잡담	퀘스트 프로틴바 싸다 1	07:10	117
»	잡담	와 슬로우버피 근육통 장난아니다	05:49	106
393737	질문	스위치온 2주차인데 육회비빔밥 괜찮나? 2	02:30	91
393736	잡담	닭가슴살중에 이게 젤 맛있음 2	00:13	448
393735	잡담	헬스장 3개층 나눠진것보다 걍 한층 존나 넓은 곳이 더 나음? 6	00:01	322
393734	잡담	스쿼트맨몸으로 자세배우려고 피티10회끊는거 어케생각해 9	12.02	267
393733	잡담	요즘 내가하는 천계 인터벌인데 시간 진짜 잘감	12.02	136
393732	잡담	오늘 알리오 해먹으려고 했는데 ㅋㅋ 1	12.02	79
393731	잡담	닭가슴살 처치곤란인덬들 장조림해먹어봐 3	12.02	306
393730	잡담	쌈다시마가 너무맛있다 1	12.02	62
393729	잡담	운동 2년동안 3일이상 쉬어본적 없는데 진짜 걍 꾸준한게 깡패임 12	12.02	590
393728	잡담	헬스장 1년에 40만원이면 싼거지 3	12.02	199
393727	잡담	오늘 스쿼트 70kg 데드 85kg 성공함..	12.02	94
393726	잡담	퀘스트바 스모어맛 하나를 몇 일에 걸쳐 먹는것도 강박이니? 3	12.02	225
393725	잡담	다방에서 주 5회이상 운동 간다는 사람들이 많아보이는데 8	12.02	548
393724	잡담	대체식품으로 충족이 전혀 안되는데 초콜릿 하나 먹을까 9	12.02	272
393723	잡담	와 겨울되니까 운동하기 시러 죽겠어ㅠ 1	12.02	155
393722	잡담	나 런데이 포기할까봐 그냥 다시 마이마운틴이나 해야겠어.. 1	12.02	269
393721	잡담	한달만에 인바디 재봤는데 복부지방 줄이기 힘드네ㅠ 4	12.02	418

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

바이오힐 보[💜바이오힐 보💜] 아침부터 밤까지 촘촘한 ‘올데이 모공탄력’ 루틴 <콜라겐 리모델링 세럼 & 콜라겐 리모델링 부스터샷 프로그램> 100명 체험 이벤트 278

12.02

10,649

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09