더쿠 - 스위치온 탄수 섭취량

1-3일 20-50g

4-7일 50-80g

2주차부터는 책에 그램수로 안나와 있어서 어떻게 기준을 잡아야 할지 모르겠어

지금 2주차인데 탄수 80이하 계속 지키고 있음

3주차부터는 고구마등 허용되고

4주차부터는 저녁에도 밥먹는데 그럼 100은 먹을 수 밖에 없지 않을까 싶은데..

계속 80은 아니지?

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