더쿠 - 내가 너무 알못이라 그런데

근력운동 35분(스쿼트+플랭크+버피위주)하고 유산소 20분 스트레칭 10분 하면 기초보다 얼마나 더먹어야할까 매일 함

혼자하는거라 얼마나 더 먹어야 하는지 감이 안온다

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