더쿠 - 스위치온9일차 점심 탄수화물먹는데 이거 저녁이랑 하루 바꿔도 괜찮아??

내일 도저히 뺄수 없는 약속이 있는데 점심을 그나마 샤브샤브로 먹기로 했거든 그래서 야채로 소고기만 먹고 밥이랑 면같은건 안먹을거야

그래서 저녁에 탄수화물을 먹어도 괜찮은지?? 아니면 샤브샤브 나올때 죽먹어도 탄수화물로 칠수 있는건지 궁금해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		♥️더쿠X태그♥️ 노세범 메쉬쿠션 체험단 30인 모집! 111	00:05	6,398
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,206,903
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,485,531
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,163,921
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,796,670
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423717	잡담	ㅁㅊ 복부 폼롤러 어제 10분 오늘 5분 했는데 배탈 난 줄 알 정도로 쏟애내는 중	11:29	73
423716	잡담	다리 볼륨(?)줄이려면 저중량 고반복이 맞아? 2	11:20	87
423715	잡담	하 진짜 팔뚝은 오질라게 안 빠지네 1	11:19	40
423714	잡담	단백질쉐이크가 너무 맛있어서 짜증남 1	11:17	51
423713	잡담	식단 시작하고 2달째 딱히 살은 안빠졌지만...	11:04	37
423712	잡담	나 네고왕 프로티원 산 거 분실된 듯ㅠ 3	10:26	158
423711	질문	인바디 보고 운동법+식단 조언좀 해줄수 있을까 2	09:49	103
423710	잡담	팔뚝살 어케 조져? 1	09:42	102
423709	잡담	저울 사서 재면서 먹기 시작했는데 생각보다 그동안 덜 먹고 있었네.. 1	08:38	134
423708	잡담	생리 끊기고 스트레스 때문에 한달 폭식하다 돌아옴 1	08:31	97
423707	잡담	체중은 수분으로 엄청 왔다갔다한다는데 배 둘레도 그래? 11	07:51	238
423706	잡담	5개월간 5키로 뺐다 1	07:45	119
423705	잡담	하 ㅁㅊ 정체기 뚫렸다	07:45	89
423704	질문	운동하고 담쌓은지 8년인데 어떻게 시작해야할까...? 2	05:04	130
423703	잡담	제일 빨리 빠지는 것도 허리고 가장 늦게 빠지는 것도 허리다. 그러나 종아리는 2	00:08	350
423702	잡담	두달전보다 몸무게는 1키로정도 쪘는데	05.24	121
423701	잡담	체중은 안줄고 있는데 눈바디는 줄어들고있움 1	05.24	192
423700	잡담	위고비 마운자로 보통 뭐부터 맞아야돼?! 2	05.24	306
423699	잡담	운동+다이어트한지 3개월째인데 근육이 빠졌거든 3	05.24	416
423698	잡담	살빠지면 꼬리뼈 원래 아픈가 6	05.24	249

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

♥️더쿠X태그♥️ 노세범 메쉬쿠션 체험단 30인 모집! 111

00:05

6,398

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06