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시작전 |
1주차 |
2주차 |
3주차 |
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몸무게 |
48.8 |
46.2 |
47.2 |
48.1 |
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근육량 |
17.3 |
16.0 |
16.5 |
17.2 |
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체지방량 |
16.1 |
15.8 |
15.7 |
15.3 |
운동량이 빡세지 않고(요가+인터벌 걷뛰) 중간 중간에 약속이 많아서 완전 타이트하게는 못했지만(허용식 내에서 과식을 자주함) 단식이나 술, 밀가루, 당류는 조심하면서 3주 보냈는데 오늘 3주차 끝나고 인바디 하니 첫날보다 근육 0.1 회복 덜했는데 4주차 넘어갈말?
