더쿠 - 안뇽.... 완전 알못인데 궁금한게 있어서 왔어

내가 몸무게는 정상체중인데 체지방이 높고 군살이 많거든 이번에 인바디도 제대로 처음 재봤어ㅜㅜ 운동을 해야하나싶은데 초보자는 헬스 다니면서 피티 받는게 최고지? 다른 운동도 있을까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 503	11.18	74,515
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,764,416
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,576,381
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,827,648
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,219,758
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393964	잡담	간장 한스푼에 계란 노른자 넣고 잡곡밥에 비벼 1	14:27	14
393963	잡담	샐러디 알아? 스위치온 여기서 먹을수 있는 메뉴 뭐있을까 1	14:26	15
393962	잡담	유지어터 덬들아 4	14:19	36
393961	잡담	내 다이나믹한 몸무게를봐.	14:18	37
393960	잡담	유산소+근력 병행이 좋은거면 1	14:13	30
393959	잡담	다이어트하려면 집에 먹을게있으면 안됨 2	14:12	39
393958	잡담	스위치온 헬스 안하면 고강도 운동으로 뭐하지? 3	14:10	35
393957	질문	집에서 아령들고 운동하는것도 격일로 해야돼? 2	13:50	47
393956	잡담	ㅇㄷㅇ ) 지금 이거 먹는 중 2	13:36	104
393955	잡담	인터벌러닝하다가 무릎아파서 인클라인으로하는데 너무 좋은데 이거만해도 체지방감량도움될까 2	13:28	56
393954	잡담	165에 79면 1.유산소와근력 vs 2. 유산소만 8	13:22	76
393953	잡담	살이 너무 쪄서 피티를 다닐건데 연말이라 매주 약속이 있거든? 1	13:07	78
393952	잡담	먹고싶은거 1	12:48	63
393951	잡담	스위치온 5일차!!!!!!! 인데 밥 어때 이렇게 먹어도 되지? 1	12:47	76
»	잡담	안뇽.... 완전 알못인데 궁금한게 있어서 왔어 4	12:09	180
393949	잡담	천계만 하다가 찐계단타기하니깐 심박수 봐봐	12:06	150
393948	잡담	날 좋아서 오랜만에 등산 다녀왔는데 2	12:01	115
393947	잡담	어제 10키로 처음 뛰었어 1	12:01	63
393946	잡담	24시간 단식 처음아닌데 오늘은 왜케 못참겠지? 2	11:51	89
393945	잡담	김장 위험하다 2	11:47	127

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 503

11.18

74,515

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09