한평생 과민성에 변비로 시달려왔어

유산균 차전자피 안먹어본게 없다가

매일아침 요거트+사과반쪽+푸룬5알로 정착

쾌변까지는 아니어도 삶의질은 유지되더라

피티 받을때는 저렇게 먹으면서 체지방 잘 감량함

근데 피티 끝나고 야금야금 살이 쪄서 5키로 증량

최근에 스위치온 시작하면서 3키로 감량했어

안맞던 바지가 다시 맞아서 너무 좋은데

문제는 변비가 다시 너무 심해짐 ㅠㅠ

그릭요거트는 2주차부터 먹고 있고

내일 인바디 재보고 4주차 가면 사과도 먹을건데

문제는 푸룬이당..

푸룬 안먹으니 변비가 너무 심해

딱변으로 너무 괴로워서 마그밀에 의존중임

스위치온 하면서 당을 확 줄였는데

끝나고 다시 푸룬 5알씩 먹어도 괜찮을까??

지금은 하루에 당 20 이하로 먹는데

사과 푸룬 먹으면 조심해도 30 넘을듯...